Especialista explica como características do corpo influenciam na escolha e podem impactar diretamente a qualidade do sono e a saúde da coluna
Na hora de escolher um colchão, muitas pessoas levam em consideração apenas o conforto imediato ou o preço. No entanto, fatores como peso corporal, altura e posição de dormir têm papel fundamental na escolha do modelo ideal e podem influenciar diretamente na qualidade do sono e na saúde da coluna.
Um colchão inadequado pode gerar pontos de pressão, desalinhamento da coluna e até dores musculares ao longo do tempo. Segundo o diretor da Carneiro Colchões Artesanais, Jarbas Carneiro de Freitas, entender o próprio biotipo é um dos primeiros passos para fazer uma escolha correta. “Cada corpo exerce uma pressão diferente sobre o colchão. Quando o suporte não é adequado para aquele peso ou para aquela forma de dormir, o corpo não relaxa completamente e o sono deixa de ser realmente reparador”, explica.
Um dos fatores mais importantes na escolha do colchão é a relação entre peso corporal e densidade ou resistência do material. De forma geral, colchões com menor densidade atendem melhor pessoas mais leves, enquanto estruturas mais firmes são indicadas para quem tem maior peso. Segundo o especialista, há algumas referências usadas no mercado: pessoas com até 60 quilos costumam se adaptar bem a colchões com densidade D23 ou D28, que oferecem conforto sem gerar pressão excessiva. Já quem pesa entre 60 e 90 quilos tende a se beneficiar de densidades intermediárias, como D33, que equilibram suporte e maciez. Para pessoas com mais de 90 quilos, o ideal geralmente são colchões com densidade D40 ou estruturas reforçadas, capazes de oferecer maior resistência e durabilidade.
No caso dos colchões com molas ensacadas, a qualidade da estrutura interna também é um fator determinante. A quantidade de molas por metro quadrado influencia diretamente na distribuição de peso, na adaptação ao corpo e na durabilidade do produto. “Quanto maior o número de molas independentes, mais precisa tende a ser a distribuição de peso do corpo sobre o colchão. Isso reduz pontos de pressão e melhora o alinhamento da coluna durante o sono”, explica Jarbas. Na Carneiro Colchões Artesanais, por exemplo, os colchões são produzidos com 255 molas ensacadas por metro quadrado, de origem sueca, o que contribui para maior resistência estrutural, adaptação ao corpo e vida útil mais longa.
A posição de dormir também faz diferença
Outro ponto importante é a posição em que a pessoa costuma dormir. Cada postura exige um tipo de suporte diferente para manter a coluna alinhada durante a noite. Quem dorme de lado precisa de um colchão que permita leve adaptação nos ombros e quadris, evitando pontos de pressão. Já pessoas que dormem de barriga para cima tendem a se adaptar melhor a colchões de firmeza intermediária, que ajudam a manter a curvatura natural da coluna. Para quem dorme de bruços, modelos mais firmes costumam ser recomendados, pois evitam que o quadril afunde excessivamente e cause sobrecarga na região lombar.
Além do conforto, o colchão exerce papel importante na saúde da coluna. Um suporte inadequado pode contribuir para desalinhamentos posturais, tensão muscular e desconfortos recorrentes. “Quando o colchão é muito macio ou muito rígido para aquele biotipo, a coluna pode ficar curvada ou tensionada, o que pode gerar dores lombares e prejudicar a qualidade do descanso”, afirma Jarbas.
Diante dessas diferenças individuais, cresce no mercado a oferta de colchões desenvolvidos de acordo com o biotipo de cada pessoa, levando em consideração fatores como peso, altura e posição de dormir. Para Jarbas, essa abordagem tende a garantir mais conforto e qualidade de sono. “Quando o colchão é pensado para as características do corpo, o descanso se torna mais eficiente e o impacto positivo aparece na disposição e na saúde ao longo do tempo”, afirma.